Az elalvás mindig kellemes. Az illető egy kényelmes ágyban fekszik, kikapcsolja a villanyt és lehunyta a szemét. Az elmúlt nap benyomásaiból szőtt képek villogni kezdenek a szemem előtt. Fokozatosan a gondolatok összezavarodnak, egyre kevésbé tisztulnak meg, és az illető elalszik. Az ébrenlétből az alvásba való átmenet pillanata észrevétlenül telik el.
Mi történik, ha elalszol
A 20. század elején a tudósok azt javasolták, hogy az ébrenlét során egy speciális anyag halmozódjon fel az emberi agyban - hipnotikus toxin vagy "álmos méreg". Pieron és Legendre francia kutatók egy sor kísérletet végeztek kutyákkal, és megbizonyosodtak arról, hogy az elalváskor a hipnotikus toxin maximális mennyisége halmozódik fel az emberi testben. Alvás közben az "álmos mérget" semlegesítik és reggelre eltűnik. A tudósok vért vettek olyan kutyáktól, amelyek hosszú ideig nem aludtak, és alvó kutyákba töltötték. A transzfúzió után nem sokkal az alvó kutyák ásítani és elaludni kezdtek. Pieronnak és Legendrének azonban nem sikerült elkülönítenie az "álmos mérget" a tesztalanyok vérétől.
A franciák által kifejtett elméletet sok tudós támogatja. Úgy vélik, hogy az elalvás két folyamat eredményeként következik be. Először is, az embert egy még ismeretlen anyag érinti, amelyet szokásosan hipnotikus toxinnak neveznek. Másodszor, az ébrenléti időszak végére fokozatosan kikapcsolnak az agy azon aktív központjai, amelyek felelősek a gondolkodás folyamatáért, a reakcióért, az információk befogadásáért és feldolgozásáért.
Amikor a belső óra elér egy bizonyos pontot, az ember aludni akar. Megnyílik egy hipotetikus "kapu az alváshoz", amely lehetővé teszi a tudat számára, hogy leváljon és megszökjön a valóság elől. Kedvező tényezők - csend, sötétség és kényelem - jelenlétében az agy aktív központjait a gátló központok elnyomják, és megkezdődik a pihenés. Egy álomban a hipnotikus toxint semlegesítik, az aktív központok folytatják munkájukat, és mire az "alvás kapuja" bezárul, az ember a legkisebb ingerre is felébred.
Asztrálelmélet
A tudományos változat mellett létezik az alvás asztrális elmélete is. Ezen elmélet szerint az ember az elalvás pillanatában egy másik világba kerül. A tudat kikapcsol, és a tudattalan a fénybe kerül. Az átmenet pillanatának irányításához vagy legalább "megfogásához" nem lehet edzés nélkül. Ismeretes, hogy néhány ember kedve szerint ébredhet fel, rossz álmokat lát, vagy előre beállíthatja "belső ébresztőóráját" egy bizonyos időre. Hasonlóképpen kiképezhető az átmenet irányításának képessége is.
Amikor lefekszel, próbáld a tudatodat a felszínen tartani. Fontos érezni azt a finom vonalat, amely elválasztja az ébrenlétet és az alvást. Abban a pillanatban, amikor a gondolatok összezavarodni kezdenek, kapcsolja be fantáziáját, és hozzon képet a tudat színpadára. Ha ez sikerül, akkor feltételezheti, hogy sikerült "elkapnia" az elalvás pillanatát.
