Nem tölthet sok időt a tévé előtt - a psziché zavart, krónikus fáradtság alakul ki, csökken a munkaképesség és megkezdődnek az egészségügyi problémák. Ennek elkerülése érdekében helyesen kell tévét néznie.
A statisztikák szerint egy ember naponta körülbelül 3-4 órát tölt tévénézéssel, és néhányat még többet is. Az ilyen időtöltés jellemző a különböző korú emberekre, idős emberekre és fiatalokra egyaránt. Sajnos figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a televízió kedvezőtlen hatást gyakorol az emberi egészségre, testi és szellemi egészségre. Kétségtelen, hogy a programok ilyen elhúzódó megtekintése káros.
Ártalom a megtekintéstől
A TV negatívan befolyásolja az emberi élet számos központját: látás, anyagcsere, immunitás, ízületek, központi idegrendszer, szív- és érrendszer, gyomor-bél traktus stb. Ezenkívül alvászavarok is megfigyelhetők, csökken a munkaképesség, nő a fáradtság és a psziché jelentősen elnyomva.
Mindezek alapján figyelembe kell venni néhány ajánlást az egészségügyi problémák elkerülése érdekében. Ezen egyszerű szabályok betartása biztosítja a kedvenc tévéműsorainak biztonságos megtekintését.
Szabályok megtekintése
Javasoljuk, hogy tévét nézzen, ha világítanak. Az izzó teljesítményének körülbelül 40-60 W-nak kell lennie. Ügyelni kell arra, hogy a tévéképernyőn mesterséges megvilágítás ne tükrözze a tükröt. Ami a távolságot illeti, legalább 3-4 méter legyen, és figyelembe véve a modern házimozit - 7-8 méter. Ebben az esetben a látószög legfeljebb 60 fok lehet a képernyő közepétől.
A tévénézésre szánt idő apropóján meg kell jegyezni, hogy az életkortól függően ingadozik. Tehát az óvodáskorú gyermekek számára előírják, hogy naponta legfeljebb egy órát töltsenek a tévé előtt, iskolások - napi 2 órát, a felnőttek pedig napi 4 órában nézhetnek műsorokat.
A nap késői óráiban jobb megtagadni a tévéműsorok nézését, különösen azokat, amelyek erős érzelmeket okoznak, legyenek azok bármilyen pozitívak vagy negatívak. Semmi sem okozhat alvászavarokat. A reklámszünetekben ajánlatos nem csatornát váltani, hanem körbejárni a szobát, átirányítani a figyelmét valami másra és apróságokra.
További hasznos tipp, hogy a TV előtt nem lehet enni és inni. Ez káros az emésztésre, mivel fennáll a túlevés veszélye. Ezenkívül a lelkes néző felszívja az ételt, rosszul rágja meg.
Mindezeket az ajánlásokat be kell tartani, függetlenül attól, hogy milyen tévé van otthon - "szovjet", LCD vagy LED, a hirdetett biztonság ellenére. Az egyszerű szabályok megakadályozzák az egészség megzavarását.
