A modern emberek sokkal ritkábban betegednek meg, mint pár évszázaddal ezelőtt. A tudománynak sikerült legyőznie a himlőt, megbirkózni a fertőzésekkel. De kevés embernek sikerül felnőttet megélnie anélkül, hogy szakembereket látogatna. Időnként szükség van fogorvosra, szemészre, terapeutára, de ha betartasz bizonyos szabályokat, akkor a látogató orvosok ritkák lesznek.
Oroszországban vannak olyan területek, ahol szinte nincs orvos, ebben az esetben a helyi lakosok gyógyítókhoz és sámánokhoz fordulnak. De ezek kivételek, nem szabályok, és egy ilyen lét aligha nevezhető kívánatosnak. Jobb, ha nem hozunk létre olyan okokat, amelyek ronthatják a közérzetet, létrehozhatunk egy olyan rendszert a betegségek megelőzésére, hogy ne kerülhessünk kórházakba és klinikákra.
Az egészséges táplálkozás
A természetes termékek nagyon fontosak az ember számára, lehetővé teszik az elhasznált energia pótlását. Szükséges azonban, hogy az étel ne tömítse el a testet, ne legyen méreganyagok, méreganyagok és zsír forrás. Ezért érdemes alaposabban megnézni az étrendet. Először is, az étel nem lehet bőséges. Minden étkezés legfeljebb 300 g ételt tartalmazhat, míg a nagy mennyiség felesleges terhet jelent a szervezet számára, hozzájárul az emésztőrendszer romlásához, és néha a túlsúly felhalmozódásához. Másodszor érdemes kizárni a nagy mennyiségű édes és keményítőtartalmú ételeket. A szénhidrátok szükségesek az ember számára, de kis mennyiségben, és mivel a cukor sok ételben van, érdemes ellenőrizni annak mennyiségét. Harmadszor, a diéta fontos, feltétlenül reggeliznie kell, és bizonyos órákban meg kell próbálnia ételt enni.
Testmozgás
A mozgásszegény életmód nem teszi jobbá az életet. Ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig egészséges maradjon, tornáznia kell. Ez nem csak az edzőterembe járásról szól, hanem a rendszeres és elegendő testmozgásról is. Aktív munkát végezhet, futhat szabadidejében, úszhat a medencében vagy a víztestekben. Az egyes korok terhelései eltérőek, ezeket nem szükséges túllépni, de mindenképpen nem érdemes kizárni.
A temperálás segít a test egészségesebbé tételében. Nedves törülközővel történő törlés, hideg vízzel való öntözés, jéglyukba merülés vagy éppen kontrasztzuhany segíti az immunrendszer megerősödését, megakadályozza a gyakori megfázást és más fertőzéseket. Az ilyen eljárásokat fokozatosan kell megszoknia, hogy ne okozzon komoly stresszt a test számára.
Érzelmi háttér
Az ingerlékenység, szorongás, agresszió és egyéb tapasztalatok betegséget okozhatnak. Annak érdekében, hogy ne menjen orvosokhoz, meg kell próbálnia nyugodtá és kiegyensúlyozottá tenni az életét. Természetesen az izgalom minden oka nem zárható ki, de megtanulhat nem túl érzelmileg reagálni, elengedni a helyzetet, és nem aggódni az idegösszeroppanások miatt.
A kényelmes érzés érdekében próbáljon meg minden nap aludni. Tanuljon meg pozitívan gondolkodni és könnyedén kommunikálni másokkal. A jó beállítottságú emberek ritkábban fordulnak orvoshoz. És ne felejtsd el rendszeresen megbocsátani a környékbeli embereknek, ez nemcsak az egészség javulásához járul hozzá, hanem sokkal jobban is érzi magát.
