Kevesen élvezhetik a városban való sétát, amikor a hőmérő jóval fagypont alatti hőmérsékletet mutat. Még a meleg ruhák és cipők sem segítenek mindenkinek. Az egy dolog, ha gyorsan elmész a buszmegállótól az otthonodig, vagy elrohansz az üzletbe, de mi van, ha gyakran hidegben kell lenned, sokáig várj egy buszra, menj el gyűlésekre?
Utasítás
1. lépés
Öltözz rendesen. Először is, többrétegű - először pamut póló, garbó, majd kardigán vagy gyapjú pulóver, majd meleg kabát, alsó kabát, bunda vagy báránybőr kabát. Vásároljon speciális termikus fehérneműt, amely elvezeti a nedvességet a testtől, megakadályozva a fagyást. Feltétlenül viseljen meleg sálat, kalapot, kesztyű helyett kesztyűt, válasszon csuklyás felsőruhát. Másodszor, hideg időben soha ne viseljen szoros ruhát: minden dolognak szabadon kell ülnie, mivel ebben az esetben a légrés a hideg gátja. A cipőknek is tágaknak kell lenniük, a szoros cipők zavarják a vérkeringést, emiatt a lábak gyorsabban megfagynak. Célszerű természetes anyagokból készült csizmát viselni. Ne viseljen feszes derékpántokat vagy öveket.
2. lépés
Ne viseljen fém ékszereket: távolítsa el a fülbevalót a füléből, a karkötőt és az órát a kezéből, valamint a gyűrűsujjat. A velük való érintkezés még jobban lefagyasztja a bőrt, megzavarja a mikrokeringést, amely a hidegben annyira lelassul.
3. lépés
Ha a lábad és a kezed gyakran megfázik a hidegben, masszírozd, mielőtt elhagynád a házat. A fagyás oka a vérkeringés megsértése, ezért kemény törülközővel vagy speciális masszázskefével kell dörzsölni a kezét és a lábát. Ha hidegben fog járni, öntsön száraz mustárt vagy borsot a zoknijába - ezek jól felmelegítik a bőrt. Legalább egy órával a ház elhagyása előtt kenjen zsíros krémet (nem hidratáló!) A bőrére.
4. lépés
Ne menjen éhen, fogyasszon melegítő ételt: gazdag káposztaleves, hal, zabkása, edények edényekben. Igyon teát, lehetőleg gyógynövényt vagy kakaót. Súlyos fagyok esetén ne zárja ki étrendjéből a magas kalóriatartalmú ételeket. Figyelnie kell a bőrt védő vitaminok, elsősorban az A és C bevitelét is.
5. lépés
Védje ujjait - ezek utoljára kapnak vért, mivel a test összes erejét a létfontosságú szervek fűtésére fordítják. Ha úgy érzi, hogy az ujjai bizsergeni kezdenek, akkor hadonászjon velük: dörzsölje össze tenyerét, mozgassa a lábujjait, legyen aktív.
6. lépés
Ne dohányozzon hidegben, és ne próbáljon alkoholt sütni, ami csak hamis melegérzetet okoz, de valójában annak elvesztéséhez vezet. Mámor állapotban fagyhalál és megfázásos sérülések fordulnak elő leggyakrabban. Ezenkívül nem kell gyakran hideg italokat inni, különben a hőmérséklet-különbségek miatt érszűkület lép fel. Kortyoljon meleg cukros italokat.
