Születésének dátuma, a rokonok és barátok neve, a város neve, amelyben él - az ember minderre emlékezik, és soha nem fogja elfelejteni. Azonban néha teljesen jelentéktelen és haszontalan dolgok maradnak az emlékezetben, például hogy az eladónő hogyan öltözött az üzletben, vagy milyen zenét játszottak a buszon. Régóta bebizonyosodott, hogy az emberek memóriájuk képességeinek csak a tizedét használják fel, de teljesen meg lehet tanulni, hogyan kell kezelni, és emlékezni mindenre, ami igazán fontos az Ön számára.
Szükséges
- - memorizálandó szövegek,
- - oktató játékok,
- - jegyzetfüzet és toll.
Utasítás
1. lépés
Kezdje el rendesen enni. Ha úgy gondolja, hogy nincs összefüggés a táplálkozás és a memória javítása között, téved. Az egész, változatos és egészséges ételek jótékony hatással lesznek a memória kapacitására.
2. lépés
Sportoljon, mert a memória állapota fizikai állapotától függ. Ezenkívül a testmozgás növeli az agy véráramlását. Játsszon oktató játékokat. Ez lehet dáma, sakk, keresztrejtvény, szóösszetétel. Az ilyen játékok serkentik az agyadat, és segítenek gyorsabban gondolkodni és többet emlékezni.
3. lépés
Tanulmányozzon minden nap kis szövegeket. Az agynak állandóan jó állapotban kell lennie. Ismételje meg a tanult részt naponta többször, rendszeres időközönként. Bizonyára gyakran hallotta az "ismétlés a tanulás anyja" kifejezést. Tökéletesen megerősíti, hogy ez az egyik legbiztosabb módszer az emlékezet fejlesztésére.
4. lépés
Próbáljon megjegyezni minden részletet, amely körülvesz. Ha minden nap ugyanazon az útvonalon halad egy buszmegállóig, próbálja meg észrevenni a különbségeket. Ez lehet a járókelők száma, bejelentések, kisbuszok száma. Ez a gyakorlat segít a memória látens kapacitásának fejlesztésében is.
5. lépés
Kezdje el vezetni a személyes naplót. Írj neki este, próbáld meg felírni a nap folyamán történt összes eseményt, amire emlékszel. Minél több apróságot tud helyreállítani az emlékezetében, annál inkább fejlődik. Az események mellett írjon le mindent, amit lát, ami különösen emlékezetes. Egy idő után összehasonlíthatja a rekordokat, és láthatja, hogy minél tovább, annál terjedelmesebbé válnak.
6. lépés
Fejlessze folyamatosan a memóriát. Bármely hosszú távú vállalkozás sikere éppen annak rendszerességében és kitartásában rejlik. Lehetetlen egy estét fordítani a memória edzésére és jelentősen javítani. Ennek a napi szertartássá kell válnia, csak akkor lesznek észrevehetőek az eredmények.
