Az emberi memória 25 évig fejlődik, majd stabil időszak kezdődik. 50 év után ez a funkció kezd elhalványulni. Az életkor előrehaladtával a memória 25-40% -kal romolhat, de minden embernek megvannak a maga egyéni különbségei. Ha folyamatosan edzed az elmédet, akkor kiváló emléket fog megőrizni idős koráig. A memória képességeinek fejlesztése meglehetősen egyszerű, mindössze annyit kell tennie, hogy kövesse ezeket az utasításokat.
Utasítás
1. lépés
Képezze a figyelmét. A figyelem és az emlékezet szorosan összefügg egymással, mert csak arra emlékezünk, amit gondosan tanulmányoztunk. Ezért emlékezetének fejlődéséhez elengedhetetlen a megfelelő odafigyelés. Figyelmét sokféleképpen edzheti, például megszámolhatja, hány zöldtetős házat látott sétálás közben, vagy hányszor mondta el ugyanezt a kifejezést a beszélgetőpartnere. Van jó néhány olyan játék is, amely felhívja a figyelmet, például a "10 különbség keresése". Ezekben a játékokban az agy apró részletekre összpontosít, és minden helyzetben megszokja az aktív munkát.
2. lépés
Próbáljon ki különböző típusú memóriákat. A memória fejlesztése érdekében minden típusú memóriát egyszerre kell használni. Háromféle memória létezik: vizuális, hallási és motoros. Ezért, ha egy szöveget próbál memorizálni, akkor először próbálja meg újraírni, miközben hangosan ejti ki a szavakat. Ebben az esetben vizuális, motoros és hallási memóriát használ. Napi 20 mondat memorizálásával jelentősen javítja a memóriáját.
3. lépés
Kombinálja a különböző típusú munkákat. A memorizálás során nagyon megterheljük az agyunkat. Ezért ezt a terhelést különféle fizikai gyakorlatok elvégzésével enyhítheti. Sokkal könnyebb megjegyezni a vázlatos oldalt, ha ebben az időben guggolást vagy bármilyen más gyakorlatot végez.
4. lépés
A memóriára a legjobb hatás a napi testmozgás lefekvés előtt és reggel. Próbáljon többször százról egyre számolni, amikor az Ön számára könnyűvé válik, lépjen a következőre. Például az ábécét fordítva, majd egész szavakkal mondja el újra. Egy hónap múlva jelentősen javítja a memóriáját.
