Az arcon belülről harapás igazi problémát jelenthet. A fogak hatása alatt a nyálkahártya sebekkel borul, gyullad és fáj. Súlyosabb következmények lehetségesek, ha sebészt vagy onkológust kell segítségül hívni. Sürgősen húzza össze magát, és szabaduljon meg a rossz szokástól.
Szükséges
- - rózsafüzér, gyöngyök vagy érme;
- - puha fogkrém;
- - menta, dió vagy rágógumi;
- - nyugtató díjak;
- - vitaminok magnéziummal.
Utasítás
1. lépés
Próbáld megérteni, hogy milyen helyzetekben kezded el harapni az arcod. Talán ez akkor történik, amikor elkezd ideges lenni, vagy éppen ellenkezőleg, unatkozik. Néha a nyálkahártya harapása szorosan összefügg egy adott helyzettel - workshop, előadás, vizsgák, vagy egy izgalmas film megtekintése.
2. lépés
Miután megtudta az okot, próbálja meg uralkodni magán veszélyes pillanatokban. Az állandó önkontrollnak szokássá kell válnia. Ne lazítson. Azonban ne szidja magát, ha a probléma nem oldható meg első próbálkozással. A neurózis megszabadulása hosszú folyamat, és minél kitartóbb vagy, annál gyorsabban éred el az eredményt.
3. lépés
Vonja el a figyelmét az arccsípéstől. Vásároljon rózsafüzért vagy rövid gyöngyöket, tegye a csuklójára, és hegedüljön, ha unatkozik vagy aggódik. Próbáljon meg forgatni egy érmét az ujjaiban, vagy néma mérleget játszani az asztal szélén. De ne próbáld rossz szokásodat kicserélni egy másik, nem kevésbé káros szokással. Ne hegedüljön a hajával, ne harapja az ajkát, és ne harapja a körmét.
4. lépés
Keresse fel fogorvosát. Talán a neurózis oka a szájüreg problémáiban rejlik. Az arcok belső felületén fellépő szabálytalanságok, a hám hámlása, fájdalmas gyulladás - szakember felismeri és orvosolja a kisebb sérüléseket, kiküszöbölve a rossz szokás okát.
5. lépés
Vigyázzon a szájüregére. Használja a parodontális betegségre jelzett enyhe fogkrémeket. Nem irritálják a nyálkahártyát, ami azt jelenti, hogy csökken a vágy, hogy folyamatosan rágják. Ha hajlamos harapni az arcát, dobjon pár mentát a szájába vagy rágógumit. Igyál gyümölcslevet vagy vizet szalmával, rágcsálómaggal vagy dióval.
6. lépés
Nyugtassa meg az idegrendszert. Szakértők megjegyzik, hogy neurózisok akkor fordulhatnak elő, ha a szervezetben hiányos a magnézium. Vásároljon vitaminokat, amelyek nagy arányban tartalmazzák ezt a mikroelemet. Valerian vagy bazsarózsa tinktúrája, tea kamillával, oregánóval vagy mentával is segít.
7. lépés
Amint elkezd egy rossz szokás ellen küzdeni, jutalmazza a kitartást és a korai eredményeket. Például két nap arccsípés nélkül okozza a kellemes meglepetést. Vásároljon csokoládét, rúzsot vagy új CD-t.
8. lépés
Ha az öngyógyítás nem segít, keressen fel egy neurológust. Talán egy szakember megállapítja az idegrendszer súlyosabb problémáját, és gyógyszert javasol.
