Az álmokat minden egészséges ember látja, még a csecsemők és a vakok is. De sokan egyáltalán nem emlékeznek rájuk, ezért úgy tűnik számukra, hogy megfosztják őket az élénk álmok látásának örömétől. Annak érdekében, hogy az álmok az emlékezetében maradhassanak, számos egyszerű ajánlást kell követnie.
Utasítás
1. lépés
Ne vigyük túlzásba. Készítsen optimális napi rutint, hogy a legfontosabb dolgokat napközben elvégezhesse. Ha késő este szó szerint leesik a lábától a fáradtságtól, akkor nagyon kevés esélye van emlékezni éjszakai álmaira.
2. lépés
Lefekvés előtt mentálisan adja meg magának azt az installációt, hogy mindenre emlékezni fog, amit éjszaka álmod meg. Az első vagy második alkalommal nagy valószínűséggel elbukik. De ha rendszeresen folytatja az álmokra való emlékezés hangulatát, előbb-utóbb minden rendben lesz. Vannak olyan kis nemzetiségek és törzsek, amelyek lakossága nemcsak az álmokra emlékezhet a legapróbb részletekig, hanem irányíthatja is őket. A tudósok kísérletei azt bizonyítják, hogy bárki képes fejleszteni az ilyen képességeket. És ha az álmok kezelése nem része a terveinek, akkor megtanulhatja, hogyan jegyezze meg őket.
3. lépés
Ébredés után maradjon néhány percig az ágyban. Ne nyissa ki a szemét, és gondolkodjon azon, mit kell tennie a nap folyamán. Az álmok gyakran ebben a határtudati állapotban élnek. Ne próbáljon nagy erőfeszítéssel emlékezni arra, amit álmodott. Csak elkapja a pillanatképeket.
4. lépés
Jegyzetfüzetet és tollat tartson az ágya mellett. Ha az éjszaka közepén felébred, ne próbálja meg újra gyorsan elaludni. Írd le, miről álmodtál. Nem baj, ha a sötétben firkál és rövidít. Reggel a jegyzetek elolvasása után könnyebben emlékezhet arra az álomra, amelynek során felébredt. De ha újra elalszik, akkor nagyon valószínű, hogy reggel nem fog eszébe jutni sem egy álom, sem az éjszaka közepén rövid ébrenlétének ténye.
5. lépés
Kérj meg egy közeli személyt, hogy hajnali háromkor vagy négykor ébresszen fel. Általában ezekben az órákban az ember a REM alvás szakaszában van. Ebben az időben az agy nem pihen, hanem a legaktívabban működik. A legfényesebb és legszokatlanabb álmok pontosan a REM alvásban jönnek létre. Ha ilyenkor hirtelen felébresztenek, akkor valószínűleg az álom cselekményei maradnak az emlékezetében.
