Jelentősen nő a tél folyamán az utcai zuhanások miatt megsebesültek száma. Ahhoz, hogy minél jobban megvédje magát a jégen, be kell tartania néhány ajánlást.
Szükséges
- - alacsony, széles sarkú vagy bordázott talpú cipő;
- - jégcipő.
Utasítás
1. lépés
Kerülje a magas sarkú cipőt. Télen a csúszós utakon történő zuhanások és sérülések elkerülése érdekében járáshoz válasszon alacsony négyszögletes sarkú vagy lapos talpú bakancsot vagy csizmát. Ezenkívül minimalizálja az esés kockázatát, ha a téli cipő talpa bordázott. Nem kis jelentősége van annak az anyagnak, amelyből készült: jobb, ha gumi vagy gumi.
2. lépés
Változtassa meg a jégen való járás módját - mozogjon úgy, mintha kis sílécet viselne. Legyen óvatos, próbálja meg kiválasztani az ösvény legbiztonságosabb szakaszait, de ne felejtse el, hogy a hó alatt jég is előfordulhat. Ne tartsa a kezét a zsebében, ha lehetséges, ne töltsön fel táskákat - hagyja legalább az egyik kezét szabadon mozgásra, ha megcsúszik.
3. lépés
Ha nem tudja fenntartani egyensúlyát, és úgy érzi, hogy zuhanni készül, próbálja meg, hogy legyen ideje leülni az esés magasságának csökkentése érdekében. Ne tegye előre a kezét, mert teljes súlyával ráesve megtörheti. Ugyanez vonatkozik a lábadra is - próbáld összetartani őket, amikor leesel. Ezen a ponton tanácsos erősen meghúzni a test összes izmát a csontszövet védelme érdekében.
4. lépés
A hátadra esve meg kell próbálnod megvédeni magad a traumás agysérüléstől. Ehhez egyensúlyvesztés közben nyomja az állát a mellkasához, és tárja szét a karjait. A kalap vagy a kapucni is hozzájárulhat az agyrázkódás kockázatának csökkentéséhez.
5. lépés
A csúszós lépcsőn történő leesés esetén a súlyos sérülések elkerülése érdekében próbálja eltakarni a fejét és arcát a kezével, amikor leesik. Ne próbálja lassítani az esést a lábával és a kezével - ez csak növeli a törések és zúzódások valószínűségét.
6. lépés
Ha a jég nagyon erős, használjon speciális csúszásgátlót a talpán - jégcipőt. Ezek egy méretűek, mindenki számára elérhetőek, a sport- és hardverboltokban kaphatók, és megbízható esésvédelmet nyújtanak.
