A test feszültsége a különböző izomcsoportok feszültsége. Az izmok segítsége nélkül az ember eszik, iszik, lélegzik és más emberi funkciókat is ellát. Egyszóval él. De miután végzett valamilyen munkát, néha elfelejt pihenni, továbbra is feszült.
A stressz okai
Az emberi test indokolatlanul hosszú izomfeszültségének oka betegség lehet. Vagy pszichológiai stressz.
Ezért a test ellazításának módszerei eltérőek.
A gyógyszer segítségével
Ha egy személy nem képes megbirkózni a test állandó stresszével, akkor van értelme orvoshoz fordulni.
Ennek számos oka lehet: születési trauma, korábbi betegségek, zúzódások és törések következményei. A szakember azonosíthatja őket, és előírhatja a helyes kezelést.
Pszichológiai relaxáció
De a testben a stressz gyakran társul pszichológiai stresszhez. Az ember valamilyen problémás helyzeten gondolkodik, nem veszi észre, hogy állandóan összeszorított ököllel jár. A pszichológusok ezt "kapcsoknak" nevezik. Ha kapcsolatba lép egy profi pszichoterapeutával vagy pszichológussal, az segít "feltárni" ennek a "bilincsnek" az okát és megszüntetni.
De ha nincs pénz a drága szakemberek kifizetésére, akkor más módon is megpróbálhatja enyhíteni a test stresszét.
Néha elég, ha az ember finom ételeket eszik, este megnézi kedvenc filmjét, majd jól alszik. Másnap felfrissül, kipihent és nyugodt lesz.
És az is jó, ha az ember csak sírni tud. Sírj egy barátot "mellényben", vagy menj nyugdíjba, kapcsolj be egy csendesen gyönyörű szomorú dallamot, mentálisan sajnáld magad és sírj.
Vagy éppen ellenkezőleg, nézzen meg egy vicces tévéműsort, olvasson egy vicces történetet és szívből nevessen. Ez a módszer hibátlanul működik, egy ideig egy ember kipihenten és lazán érzi magát.
A testmozgás révén
Mehet a fürdőbe, lefeküdhet meleg fa polcokra, lélegezheti be a forró illatos levegőt, majd masszírozhat.
Vagy csak menjen a vízszintes sávhoz, és kezével megragadva a rudat, tegye be a lábát, hagyja, hogy az egész teste lógjon. Ez a napi gyakorlat a test feszültségét is enyhíti.
A tánc segít enyhíteni a test feszültségét. Csak össze kell olvadnia a zenével, be kell csuknia a szemét, nem a test mozgásait kell irányítania, hanem csak szórakoznia kell.
Vagy lóghat a vízben "kolbászként". Meleg medencében vagy tóban állva az ember mély lélegzetet vesz, visszatartja a lélegzetét, majd nagyon finoman lefekszik arccal a vízre. A karoknak, a lábaknak, a nyaknak, a homloknak, a fejnek, az összes többi izomcsoportnak teljesen ellazulnia kell. Az egész test ebben a pillanatban "kolbásszá" válik, a vízben lóg. Ha ezt a gyakorlatot helyesen végzi, az ember nagyon jól ellazíthatja az egész testet.
És öltözhetsz sportruhába is, bemehetsz az erdőbe és eszeveszett futásban "eltalálhatsz". Ha nincs senki a közelben, üvöltsön szívből, tekeregjen és guruljon a füvön, majd feküdjön a hátán és feküdjön le csendesen. A lényeg az, hogy a föld meleg legyen.
Ha iszol egy kis bort, és szexelsz kedveseddel, akkor ezt követően a testben a feszültség szinte biztosan eltűnik.
