A dadogás a beszédritmus megsértése, amikor a beszélő vagy sokszor ismételget bizonyos hangokat, vagy túl sokáig húzza őket. Ennek a betegségnek az okait még nem sikerült teljesen tisztázni. Nehéz élethelyzetekben a dadogás néha még azok között is megfigyelhető, akik máskor teljesen normálisan beszélnek. Egy személy önállóan képes megbirkózni az ilyen megnyilvánulásokkal, míg a súlyos logoneurózisokat kezelni kell.
Szükséges
- - légzőgyakorlatok gyűjteménye;
- - nyelvcsavarók gyűjteménye;
- - számítógép „Beszédjavító” és „Demoszthén” programokkal
- - fejhallgató és mikrofon.
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen azokra a helyzetekre, amelyekben dadogni kezd. Ez nem feltétlenül vizsga vagy más nyilvános előadás. Vannak emberek, akik dadogni kezdenek, amikor kommunikálnak a kormánytisztviselőkkel, a bankok és a közművek alkalmazottjaival, az eladókkal és a pincérekkel. Néhányan szégyellik beszédüket, és megpróbálják elkerülni az ilyen kommunikációt. Egy ilyen korlátozás nem vezet semmihez, kivéve az életminőség romlását. Gondolj hát arra, miért dadogsz ilyen helyzetekben, és máskor teljesen normálisan beszélsz.
2. lépés
Próbáld meggyőzni magad, hogy nem te vagy az egyetlen, aki vizsgát tesz, interjút készít vagy panaszt tesz. Gondoljon előre, mit fog mondani. Koncentráljon a gondolataira, ne a beszéd sajátosságaira. Minél kevesebbet figyel erre a szolgáltatásra, annál jobb. Magyarázza el magának, hogy egy bankban vagy üzletben Ön vevő vagy ügyfél, és az alkalmazottnak mindenképp szolgálnia kell, bárhogy is mondja.
3. lépés
A különféle helyzetek szimulálása sok embernek segít. Játsszon szerepjátékot egy bankban vagy üzletben. Rendszeresen változtassa meg a szerepeket. Képzelje el magát eladónak és vevőnek. Próbáljon nemcsak rendkívüli, hanem a legszokásosabb napi helyzetekkel is fellépni.
4. lépés
Dolgozzon a beszédén. Kezdje légzési gyakorlatokkal. A gyakorlatok bármely szabad pillanatban elvégezhetők, nem igényelnek különösebb feltételeket. Például álljon fel egyenesen, és lazítsa el a karját és a vállát. Hajoljon előre, és a kanyar legvégén vegyen egy gyors és mély lélegzetet. Fokozatosan kiegyenesedünk és lassan kilégezzük.
5. lépés
Vegyük el az énekesek néhány gyakorlatát. Lélegezzen be úgy, hogy a légoszlop a membránon nyugodjon. Énekeljen vagy beszéljen több hangot, miközben lassan lélegzik. Az énekórák is segítenek. Az énekesek szinte soha nem dadognak, mivel a számukra szóló légzőgyakorlatok szakmai képzésük részét képezik. Lélegezzen a kifejezések között, és próbáljon elegendő levegőt kapni.
6. lépés
Ismerje meg a nyelvcsavarókat. Bárki megteszi. Próbáld meg világosan kiejteni őket. Eleinte lassan és tisztán beszéljen, majd vegye fel a tempót. Ne felejtsd el uralkodni magán. Ha eleinte valami nem sikerül - ne legyen zavarban, és folytassa.
7. lépés
Használja a "Beszédjavító" számítógépes programot. Használható hallás- és beszédeszközök szinkronizálására. A "Demosthenes" program lehetővé teszi különböző beszédhelyzetek szimulálását. Gyakran akadozó hiba lép fel olyan esetekben, amikor a beszélgetőpartner nem reagál elég megfelelően. A program csak lehetővé teszi, hogy megszokja az ilyen helyzeteket.
