Manapság egyre több nő érdeklődik érzékenységének növelése iránt, valamint a férfi örömének megteremtésének módjai iránt. A hüvelyi izmok erősítésére szolgáló osztályok lehetővé teszik a kiváló eredmények elérését. A dumálás segít a felismerhetetlenségig megváltoztatni nemi életét.
A hüvely belső izmainak edzésre van szükségük. A rendszeres testmozgás javíthatja a vérkeringést a kismedence területén, ami javítja a nő egészségét. Az erős izmok megakadályozzák a vizeletinkontinenc kialakulását, és ha véglegesen végzi a gyakorlatokat, akkor a szexuális érzetek sokkal világosabbá válnak. Mindez új érzéseket ad a férfinak, mert nagyobb örömet szerez, ha a nő mozgását a leggyöngédebb helyeken érzi.
A női test szerkezetének jellemzője
A hüvely körkörös izmokból áll, amelyeket néha ki kell képezni tónusukra. Állapotuk a stressztől, a születések számától és a különféle sérüléstől függ. Idővel a rugalmasság és a tónus elveszhet, de ez nem történik meg, ha egy nőnek havonta legalább egyszer teljes orgazmusa van. Az izmok feszesebbé tétele vagy az irányításuk megtanulása érdekében rendszeres időt kell fordítania a testmozgásra.
A hüvelyben 3 zóna van: az első a bejáratnál van, általában a legaktívabb; a második - a méhnyaknál, ritka esetekben vesz részt; és a középső is, amely a két előző között helyezkedik el. A bukdácsolás során egy nő megtanul minden csoportot külön kezelni. Kiemelheti a végbélnyílás és a csikló izmait is. Külön vannak, de nem kevésbé igényelnek képzést.
Az órák kezdete
Az első gyakorlatokra azért van szükség, hogy a hölgy a legkülönbözőbb izomcsoportokat érezze, megtanuljon különbséget tenni közöttük. Néha nehéz megmondani, hogy a hüvelyi záróizmok mikor és az anális záróizmok összehúzódnak. Eleinte csak feszüljön és lazítsa el a belső izmokat, ezt könnyű elvégezni, a vizelés idején próbálja megállítani a folyamatot. Érezni fogja a kívánt területet, és ösztönösen kitalálja, hogyan kell csinálni. Ez egy alapvető gyakorlat. Végezzen mozgásokat különböző időközönként: először lassan, majd gyorsabban, növelve a tempót.
Tanulj meg pislogni. Először próbáld meg magadba húzni a csiklót, majd szorítsd meg a végbélnyílást. Váltogassa ezeket a mozdulatokat, megpróbálva mindent a lehető leggondosabban elvégezni. Minden mozdulatot naponta legalább 15-ször el kell végezni.
Ezután meg kell tanulnia érezni a belső izomcsoportokat. A folyamat egyszerűsítése érdekében vásároljon hüvelyi golyókat, és asszisztensekké válnak a folyamat során. Hozd be őket, és próbáld kitolni őket. Eleinte csak a külső izmok működnek, majd kösse össze a mélyebb területeket. Minél többet kísérletezel, annál jobbak lesznek az eredmények.
Amikor a kilökéseket elérte, kezdje el mozgatni a golyókat belül. Vigye őket a méhnyaktól a kijáratig, majd térjen vissza a belső térbe. Ez már nem minden lány számára elérhető, ez egy bizonyos képesség, amely sok órás edzés után merül fel.
Bármely helyzetben elkezdheti a gyakorlatokat. Legtöbbjük láthatatlan, így akár tömegközlekedési eszközökön vagy munkahelyen is gyakorolhat. De ha ez nem jelent problémát, próbáljon ki szokatlan testtartásokat az első tanfolyam után. Például támaszkodjon csak a kezére és a lábára, a jógában ez a "kutya póz", és így kezdi megerőltetni belső izmait. Érezni fogja, hogy az edzés intenzívebbé válik.
