Az ember általában gyermekkorában tanul úszni, ezért az úszni nem tudó felnőtteknek gyakran vannak tanulási problémáik. Végül is, ha még nem tanultál korábban, most sokkal nehezebb lesz. Ne essen kétségbe, és gondolja, hogy ez lehetetlen feladat előtted.
Utasítás
1. lépés
Hagyja, hogy az ember megszokja a vizet. Gyakran a felnőttek csak pánikszerű félelmet tapasztalnak a víz és az úszás előtt, amelyet nem olyan könnyű legyőzni. Ha kórterme teljesen képtelen a vízen maradni, és fél a fulladástól, az edzés első szakaszait a vízhez való szoktatásra kell fordítani. Menjen egy tanulóval egy sekély mélységbe, és hívja meg, hogy járjon a vízen, guggoljon benne és ússzon, kezét az aljára támasztva. Az ilyen tevékenységek megtanítják az embereket arra, hogy félelem nélkül tartózkodjanak a vízben, elősegítik a sűrűségét és a saját testének viselkedését. Miután eltűnik a vízfélelem, megkezdődhet a továbbképzés.
2. lépés
Az edzéshez használjon speciális, nem süllyedő, műanyagból, habból vagy fából készült táblákat. Vásárolhat egyet egy sportboltban, vagy elkészítheti saját maga. Először tanítsa meg hallgatóját a vízben járni a lábukkal, két kézzel fogva a deszkát. Ebben az esetben a test helyzete a lehető legközelebb áll a természetes helyzethez az úszás során. Először a kórtermed csak lepergőzik, megpróbál talpon maradni, de hamarosan nehézségek nélkül képes megkapaszkodni, és a lábai ereje miatt elkezdhet mozogni a vízben. Amikor ezt a trükköt elsajátította, kérje meg a tanulót, hogy egyik kezével ragaszkodjon a táblához, a másikkal pedig simogasson. Ez általában sokkal nehezebb, mint a deszkát egyenletes két kézzel tartani, és hamarosan tanítványának sokkal könnyebb lesz megpróbálni úszni egyáltalán támogatás nélkül.
3. lépés
Miután megszerezte elsődleges úszási képességeit, folytassa a komolyabb gyakorlatokkal. Válasszon egy mély úszási helyet azonnal, miután a hallgató a vízben van. Ehhez ideális egy létra híd vagy egy kis dokkoló. Ugorjon először a vízbe, és készítsen biztonsági másolatot tanítványáról. Akkor minden egyszerű: a hallgató maga is mentőbóját dob a vízbe (a számára kényelmesnek tűnő távolságra), és utána ugrik. A feladat a körbeúszás és a partra való visszatérés. Figyelje szorosan tanítványát, és szükség esetén állítsa be a mentőbójától való távolságot. Gyakorlatsor után a kört tovább kell dobni a vízbe, hogy növelje a teljes úszási távolságot.
