Valószínűleg megtudta azt az egyszerű igazságot, hogy lehetetlen elfelejteni a biciklizést. Az egyetlen kár, hogy ezt a készséget nem lehet ugyanolyan könnyedén átadni valakinek. Mi van, ha gyermeke, házastársa vagy barátja arra kéri Önt, hogy tanítsa meg a biciklizést?
Utasítás
1. lépés
Szorosan figyelje a tanuló biztonságát. Még az iskolai oktatás során elkövetett kisebb kudarcok és sérülések is erősen egyesítik az ellenszenvet. Ezt követően sokkal nehezebb lesz rávenni az embert, és még inkább a gyereket, hogy folytassa a képzést. Mint minden sport esetében, először is tanítsa meg, hogyan kell megfelelően elesni. Csoport, ne feledje, hogy a kerékpár felülről összeomolhat.
2. lépés
Győződjön meg arról, hogy a kerékpár tökéletesen illeszkedik-e az edzett személyhez. Gyermek vagy nő számára a kerékpárnak könnyűnek kell lennie, a „férfi” modellre jellemző keret nélkül. Ne igazold magad "Ha megtanulod, megvesszük a sajátodat." A kínos modellből való tanulás nemcsak nehéz, hanem veszélyes is.
Állítsa a kormányt kényelmes magasságba. Emelje meg az ülést - ideális esetben a kinyújtott lábaknak elegendőnek kell lenniük ahhoz, hogy elérjék a pedálokat, de az edzéshez szükség van arra, hogy lábait a földre tegye. Az egyensúly tanításakor a pedálok teljesen eltávolíthatók.
3. lépés
Tanítsd meg az egyensúlyt. A magyarázatok itt nem segítenek - csak gyakorolni kell. Válasszon egy üres helyet - lehetőleg felesleges tárgyak és kívülállók nélkül. Támogatja az illetőt, hívja meg, hogy vezesse magát. Próbáljon rajtad tartani a súlyát, de ne hagyd, hogy rajtad "lógjon" - a gyakornoknak éreznie kell, hogy ő maga vezeti. Idővel csökkentse az expozíciót - tartsa a kerékpárt a váz mögött, majd csak készítsen biztonsági másolatot.
Sík felületről lépjen kis csúszdákra - sokkal könnyebb megtanítani az egyensúly megőrzését a pedálok használata nélkül.
4. lépés
Amikor az illető képes rövid távolságokat egyedül megtenni, kezdjen aktívan gyakorolni. Tanítsa meg a megfelelő fékezést, néhány trükköt és a kerékpározás fontos szempontjait. Például kanyarban ne járjon pedállal: ez megnöveli a fordulási sugarat, és zuhanáshoz vezet.
Először rövid távolságokat, legfeljebb 1 km-t hajtson végre, fokozatosan növelve azokat. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a 12-13 éves gyermekek esetében a maximális távolság 15 km, 14-15 éves - 15-20 km. A felnőttek képességei a sportra való hajlamuktól függenek. Ne felejtse el megkérdezni, hogy a gyakornok túl fáradt-e. És bátorítsd őt minden személyes tettre.
