Hogyan Lehet Megtanulni Egy Hét Alatt Felhúzni A Semmiből?

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Megtanulni Egy Hét Alatt Felhúzni A Semmiből?
Hogyan Lehet Megtanulni Egy Hét Alatt Felhúzni A Semmiből?

Videó: Hogyan Lehet Megtanulni Egy Hét Alatt Felhúzni A Semmiből?

Videó: Hogyan Lehet Megtanulni Egy Hét Alatt Felhúzni A Semmiből?
Videó: Hogyan Lehet Nyelvet Megtanulni 30 Nap Alatt 2024, December
Anonim

Mindenki megtanulhatja a semmiből felhúzni. De szeretnék minél kevesebb időt tölteni vele.

Hogyan lehet megtanulni egy hét alatt felhúzni a semmiből?
Hogyan lehet megtanulni egy hét alatt felhúzni a semmiből?

Szükséges

Partner, aki fel tud emelni. Vízszintes sáv

Utasítás

1. lépés

Jól melegítsen, és gyakoroljon edzés előtt. Ne egyél 2-3 órán át, mert ez jelentősen csökkenti a gyakorlat hatékonyságát.

2. lépés

Kezdje el helyesen elvégezni a fekvőtámaszt. Ez a gyakorlat csak segíteni fog, de nem tanítja meg a felhúzást, ezért nem szükséges végrehajtani.

3. lépés

A partnernek összekulcsolja a derekát. Ezután kezdje el felhúzni. A partnerével, akinek a kezét kell segítenie ebben, hogy felhúzza, de nem minden terhelés volt rajta. A felhúzások száma az edzettségétől függ, de a lehető legtöbbször meg kell tennie. Naponta legalább 2 megközelítést kell végrehajtania. Csökkentse minden nap a partnerén a stresszt.

Egy hét alatt 12-szer tudtam felhúzni a semmiből!

Ajánlott:

Hogyan Lehet Megtanulni Lélegezni A Víz Alatt

Hogyan Lehet Megtanulni Lélegezni A Víz Alatt

Szereted a tengert és úszni? Szeretsz merülni? Merült már valaha? Akár kezdő, akár profi vagy, a helyes légzés témájának érdekesnek kell lennie. A jó lélegzéshez számos szabályt be kell tartania és hallgatnia kell az ajánlásokat. Utasítás 1

Hogyan Lehet Meggazdagodni Egy év Alatt

Hogyan Lehet Meggazdagodni Egy év Alatt

Vagyonszerzés egy év alatt lehetséges, amint azt számos amerikai vállalkozó bebizonyította. Természetesen nem mindenki lett milliárdos, de rengeteg példa van, amikor az anyagi helyzet jelentősen megváltozott. Ahhoz, hogy ez megtörténjen veled, csak a megfelelő példákat kell követned

Hogyan Lehet Megtanulni Egy Tollat forgatni

Hogyan Lehet Megtanulni Egy Tollat forgatni

Forgathatja a gombot az irodában, egy előadáson, tévénézés közben. A tollforgatás nem csak hobbi - ez egy olyan sportág, amelyben világbajnokságokat rendeznek. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell kezelni a tollat, készüljön fel arra, hogy sok türelemre és kitartásra lesz szükség

Hogyan Lehet Elmenekülni Egy Földrengés Alatt

Hogyan Lehet Elmenekülni Egy Földrengés Alatt

Az ősidők óta tartó földrengések nem voltak ritkák az emberek számára. Bizonyos országok számos régiójában (különösen a szigeteken) folyamatosan figyelhető meg a szeizmikus aktivitás. A statisztikák szerint az ilyen régiók veszélyeztetett lakói nem hallják jól a földrengés alatti viselkedés szabályait

Hogyan Lehet Megtanulni Sokáig Víz Alatt Visszatartani A Lélegzetét

Hogyan Lehet Megtanulni Sokáig Víz Alatt Visszatartani A Lélegzetét

A lélegzet víz alatti visszatartásának világrekordja 17 perc és 4,4 másodperc. 2008. április 30-án telepítette David Blaine amerikai illuzionista. És annak ellenére, hogy egy hétköznapi ember csak 5-7 percig élhet légzés nélkül, utána elveszíti az eszméletét és meghalhat