Az alvás jellege mindig is érdekelte az embereket. A tudósok évszázadok óta próbálják tanulmányozni az álmok okait és megérteni az álmok mechanizmusait, néha fantasztikus elméleteket kínálva fel. Például több mint száz évvel ezelőtt ezt az emberi állapotot mérgezésnek tekintették - állítólag az ébrenlét időszakában mérgek halmozódnak fel a szervezetben. Ma sokkal többet tudunk erről a komplex jelenségről, de még nem minden kérdésre adunk teljes választ.
Utasítás
1. lépés
Az alvás számos élőlényben (halak, emlősök, madarak, néhány rovar) rejlő fiziológiai jelenség, amelynek során az agy és a motoros aktivitás csökken, a külső ingerekre adott reakció lelassul. Az első tudományos magyarázatot az alvás természetéről és okairól Pavlov szovjet fiziológus adta meg, aki megállapította, hogy bármely munka során az agykéreg sejtjei elfáradnak, és megindul a gátlás, amely megvédi őket a kimerültségtől. Amikor más területekre terjed, alvás lép fel, amelynek során a sejtek pihennek.
2. lépés
Az alvás pontos céljának megállapításáig sok más elmélet és hipotézis jelent meg. Például egyes tudósok úgy vélik, hogy ez az állapot szükséges ahhoz, hogy az agy feldolgozza a nap folyamán kapott információkat. Úgy gondolják továbbá, hogy az alvó agy értékeli a test fizikai állapotát, és programot dolgoz ki a test paramétereinek fenntartására. Az alvásról ismert, hogy segít helyreállítani az immunitást.
3. lépés
Az alvás fiziológiáját részletesebben tanulmányozták. A test alvási állapotában a katabolikus folyamatok aktivitása csökken, az anabolizmus fokozódik. Minden állatban, beleértve az embert is, ezek ciklikus folyamatok, amelyeket cirkadián ritmusnak neveznek. Az alvás kezdetének egyik legfontosabb tényezője a fényszint, amely befolyásolja a fito-függő fehérjék koncentrációját. Elalvás előtt az embernél a következő folyamatok figyelhetők meg: kezdődik az álmosság állapota, amelyet az agy aktivitásának csökkenése, a tudatosság szintje, az érzékszervek érzékenysége fokozatosan csökken, a szív elkezd ritkábban ver, a mirigyek szekréciós aktivitása csökken.
4. lépés
Az alvás két fő szakaszból áll - lassú és gyors -, amelyek ciklusokban helyettesítik egymást. Körülbelül öt ilyen ciklus zajlik le egy éjszaka alatt. Amikor az ember elalszik, lassú szakasz kezdődik, amely négy szakaszból áll: álmosság, az alvásba merülés, a mély alvás és a legmélyebb alvás, amelyben nagyon nehéz felébreszteni a testet. Lassú fázis esetén a testhőmérséklet csökken, a szemgolyók simán mozognak a szemhéjak alatt, a légzés és a pulzus lassul. Ebben az időben növekedési hormon termelődik, a szövetek regenerálódnak. Másfél óra elteltével gyors szakasz kezdődik, amikor az izomtónus csökken, és teljesen mozgásképtelenné teszi az embert. A hőmérséklet emelkedik, a szemek élesen mozognak, a belső szervek aktívan dolgoznak a testben. Sok álom látható a REM alvás 15 percében.
5. lépés
Az "alvás" kifejezés olyan képekre is utal, amelyek alvó állapotban lévő személynél fordulnak elő, általában gyors fázisban. Ezek álmok, vizuális, hallási, tapintási és egyéb érzések, amelyek hasonlítanak az objektív valósághoz. Az álmodó általában nem érti, hogy alszik. Mindenki képes álmodni, de nem mindenki emlékszik rájuk. Úgy gondolják, hogy ezek a folyamatok nélkülözhetetlenek az endokrin rendszer leállása elleni védelemhez.
