A dohányzás a modern ember egyik legelterjedtebb függősége. Ez a szokás fokozatosan jelenik meg, és szilárdan rögzül egy személyben. Az emberek dohányzásának okai azonban változatosak.
A dohányzás fő okai
A dohányzási szokás elsajátításának fő tényezője az emberi érzékszervek ingerlésének szükségessége. Ebben a tekintetben egyesek folyamatosan rágják a magokat vagy a rágógumit, mások sokat esznek, mások pedig nem válnak el a fejhallgatótól és a telefontól. Az emberek külön kategóriája szívesebben dohányzik.
Ennek a viselkedésnek az okai nagyon mélyen rejtettek. Általános szabály, hogy a kiváltó ok a tulajdonos számára észrevehetetlen feszültség, amelyet bármilyen bekövetkezett helyzet okoz. Időben fel nem ismerve rossz szokásokkal ruházza fel az embert, amelyeknek nehéz ellenállni.
Az ilyen stresszt a pszichológiában "figyelemzavarnak" / "hiperaktivitásnak" nevezik. A betegség fő megnyilvánulása az, hogy képtelen tétlenül mozdulni, valamit tartani / csavarni, beszédesség stb.
Azonban ezek a mögöttes problémák nem mindig okozzák a dohányzást. A felszínes nyugtalanság és az idegesség is hozzájárul e szokás elsajátításához. Remélve, hogy megnyugszik, az ember elveszi az első cigarettát, kimegy a friss levegőre, rágyújt és rájön, hogy lelke könnyebbé vált. A tudósok biztosítják, hogy nem annyira maga a nikotin viselkedik így, hanem egyenletes, mély légzés és ritmikus cselekedetek.
Az emberek néha unalmából vagy társaságukból dohányozni kezdenek (és folytatják). A dohányzó kollégák által körülvett munkaszünetek, képtelenség elfoglalni magukat érdekes munkával, a banális unalom hozzájárul a rossz szokás elsajátításához. A dohányzás könnyű és megfizethető kiutat jelent a helyzetből.
Néhány ember számára a cigaretta segít lazábbá és határozottabbá válni. Ez lehetővé teszi egy kínos szünet elrejtését is egy beszélgetés során, és átgondolja, mit tegyen a továbbiakban. Ilyen helyzetekben a dohányzás halálos életmentővé válik.
Mi helyettesítheti a dohányzást?
A dohányzástól való pszichológiai függőséget nagyon nehéz leküzdeni. A fiziológiával minden valamivel egyszerűbb: ebben az esetben a speciális tapaszok és a rágógumik hatékonyak. Egyfajta nyugtató megvonása negatívan befolyásolhatja az emberi idegrendszert.
Néhány embernek nagyon nehéz leszokni a dohányzásról. Sok sikeres hasonló projekt új negatív szokások elsajátításával ért véget: alkoholfüggőség, játékok, ételek stb. Ezért jobb, ha fokozatosan elválik a cigarettától.
A dohányzás azonban súlyos károkat okoz a szervezetben. Következetesen meg kell szabadulnia a szokástól, a valódi cigarettákat modern társaira kell cserélnie. Például a speciális nikotinmentes cigaretta segített néhány dohányosnak. Ezek a szimulánsok különféle gyógynövények gyűjteményeit tartalmazzák, amelyek segítenek megnyugodni, nem hízni a túlsúlyban és enyhítik a stresszt. De a pszichológushoz intézett felhívás végül segíthet a probléma megoldásában.
