Általánosan elfogadott, hogy az ember növekedése a genetikától függ. És ez igaz. De vannak más feltételek is, amelyeknek köszönhetően nagyon rövid idő alatt magasabbra válhat, és megváltoztathatja genetikai hajlamát. Ezeket a körülményeket nevezzük környezetnek: alvás, étel, sport stb. Ha gyorsan meg akarja változtatni a magasságát, akkor ezeknek a tippeknek a követése kiváló eredményeket ér el, amelyek öt-hat hónap múlva észrevehetőek lesznek.
Utasítás
1. lépés
Állítsa be a testtartását
A váll, a fej és a nyak enyhe lehajlása előre irányul - mindez lejjebb enged. Gyakoroljon a jó testtartás érdekében: hordjon egy könyvet a fején, tegye a fecskét.
2. lépés
Aludj többet
Tudta, hogy minden ember csak alvás közben nő? A tested alvás közben termel növekedési hormont. Ez a hormon lehetővé teszi az izmok fejlesztését és a magasabb testmagasságot. Ezért, ha komolyan gondolja a magasság megváltoztatását, teljes 7-9 órás alvást kell aludnia.
3. lépés
Étkezz helyesen
A sok tápanyaggal töltött kiegyensúlyozott étrend befolyásolja növekedését. Ez azt jelenti, hogy távol kell maradni a süteményektől, a szódától, a pizzától, és fordítva a saláták, a gabonafélék és a hús kedvelésétől. Tartalmazza a fehérjét az étrendben: csirkemell, hal, tej.
4. lépés
Építsen önbizalmat
Minden szempontból motiválja magát a cél elérése érdekében. Addig nem állsz közel a sikerhez, próbáld jól érezni magad a saját bőrödben.
5. lépés
Maradj hidratált
Igyon sok vizet és tejet, hogy megerősítse csontjait. Még az enyhe kiszáradás is sok problémát okoz, például ingerlékenységet és energiahiányt.
6. lépés
Próbálj aktív lenni
Mozgás közben maradjon jól pihent.
