Több éve egymás után nemcsak a déli régiók, hanem az ország azon részeinek lakói is rendellenes hővel szembesülnek. Figyelembe véve, hogy az ilyen természeti katasztrófák több hónapig is folytatódnak, a hőség kezelésének kérdése nem veszíti el jelentőségét.
A legegyszerűbb módja annak, hogy enyhítse állapotát, ha nyaral, és elmegy nyaralni bármely víztesthez. A víz közelében könnyebben elviselhető a hő, ráadásul nyaraláskor minimális ruházattal is megteheti, amit a legtöbb szervezetben elfogadott öltözködési szabály nem engedélyez. De nem valószínű, hogy képes lesz nyaralni egész nyáron.
Az irodában vagy a fülledt lakásban a hőt klímaberendezés hiányában különösen nehéz érezni. A magas hőmérséklet csökkenti a teljesítményt és fizikailag kimerítő, és ha nem hallgat az állapotára, hőgutához vezethet. Ezért, ha a vezetőség nem törődik a beosztottakkal, és a szobában nincs légkondicionáló, akkor érdemes legalább ventilátort szerezni. Nem csökkenti a hőmérsékletet, de kényelmesebbé teszi.
A déli fekvésű helyiségekben érdemes egy speciális, a fényt visszatükröző fóliával letakarni az üveget. A hő csúcsán jobb, ha az ablakokat zárva tartjuk, mivel az itteni szellőzés ellentétes hatást fog eredményezni: a forró aszfalt hője behatol majd a belsejébe.
Először is át kell tekintenie a szekrényét. A természetes szövetek és a szabad szabás segítenek könnyebben túlélni a hőt. A szoros szintetikus anyagokat az év hűvösebb időszakáig lehet legjobban használni. A természetes szövetek, mint például a pamut vagy a len, lehetővé teszik a bőr lélegzését.
A lányoknak le kell mondaniuk a nehéz kozmetikumokról, mivel még a legkiválóbb alapozó is 40 Celsius-fokon folyik és eltömíti a pórusokat. Ez a porra is vonatkozik. Segíthet a bőrén, ha időszakosan megmossa az arcát, vagy termálvizet szór az arcára, ezt megteheti a kozmetikumok sérelme nélkül.
Emellett a melegben többet kell inni, ezzel elkerülhető a kiszáradás. De erre csak tiszta víz alkalmas, és nem cukros italok vagy alkohol, amelyek használatától jobb a melegben teljesen megtagadni.
