Lehetetlen meghódítani az öregséget. Ez egy természetes folyamat a testben. Csak "késleltetni" lehet, és a régi élet évei kiváló minőségűek, gazdagok és érdekesek lehetnek.
Egészséges életmód
Meg kell tartani a testét jó formában, sportolni. Ugyanakkor nem feltétlenül kell meglátogatni az edzőtermet, elegendő egy óra alatt napi gyors sétákat tenni a friss levegőn.
Az ember sokkal egészségesebbnek és fiatalabbnak érzi magát, ha hús helyett több zöldséget és gyümölcsöt eszik. Ugyanakkor nem fogyaszt alkoholt és nem dohányzik. Ha mégis, akkor nagyon mérsékelt.
Pozitív hozzáállás
"A tánc, a nevetés és az ének az öregség elleni küzdelem három legjobb módja!" - a híres tévés műsorvezető, Nyikolaj Drozdov szlogenje. Valóban, ha ránézünk erre a csodálatos emberre, nehéz elhinni, hogy már 77 éves.
Amint szomorú és kellemetlen gondolatok jelennek meg, azonnal fel kell idéznie az élet legkellemesebb pillanatait. A pszichológusok ezt a technikát "helyettesítésnek" vagy "elnyomásnak" nevezik. Az emberek boldogabbá válnak, ha kiszorítják az életből a rossz érzelmeket, és örömteli helyettesítik őket.
Barátokkal való társasági kapcsolat, érdekes könyvek olvasása és jó filmek megtekintése javíthatja a pozitív hozzáállást. A lényeg az, hogy kevesebbet nézzük a híreket, amelyekben szörnyű események láthatók. Mérhetetlen a bajok száma a világon, és ha folyamatosan figyelsz rájuk, akkor nagyon gyorsan megöregedhetsz.
Folytassa azt, amit szeret
Ismert, hogy amikor az ember kedvenc munkájánál öregségig dolgozik tovább, akkor "megnyeri" az öregséget. De még nyugdíjba vonulása után is találhat kedvelt időtöltést, amely növeli az élet motivációját és „fiatalabbá” teszi az embert.
Elkezdheti a kertészkedést. A saját termesztésű zöldségek és gyümölcsök sok pozitív érzelmet hoznak. Ezenkívül ez a hobbi magában foglalja a szisztematikus fizikai aktivitást, amely szintén erősítheti egy ilyen nyári lakos jólétét.
Vagy szerezhet négylábú barátot. Macska vagy kutya, sőt hörcsög is - ezek a lények nagyon odaadóak. Nagyon sok örömet okoznak a tulajdonosoknak. Ez azt jelenti, hogy segítenek leküzdeni az időskort és meghosszabbítani az életüket.
Sok idős ember utazik egészen idős koráig. Ehhez nem kell sok pénz. Várjon nyárig, tegyen egy hátizsákot a vállára és menjen. Oroszország vagy a világ többi részén rengeteg csodálatos és gyönyörű hely található, ahol testben és lélekben pihenhet, "feltöltheti" egészségét és boldog lelkiállapotot találhat.
És lehet és kell is szexelni, gyakrabban dobja el az önértékelés érzését, olvasson el történeteket más idős emberekről, akik aktív életmódot folytatnak és jól érzik magukat.
Például Leni Riefenstahl 101 évet élt. Élete nagy részét hivatásos filmrendezőként dolgozta. De 71 éves korában úgy döntött, hogy búvárkodni és víz alatti fotózni kezd. A következő 30 évben több mint háromezer merülést hajtott végre, és a "Miracle Under Water" és a "Coral Gardens" fotóalbumai új hírnevet és pénzt hoztak neki.
Bármely korú ember, aki olvasott ilyen történetet, megérti, hogy még sok érdekes dolog történhet az életében. A lényeg az, hogy ne engedj a lustaságnak és a kétségbeesésnek, és ne idős emberként idő előtt „írd meg” magad.
