Sokan azt gondolják, hogy az üvegen járás olyan tevékenység, amelyet csak a legképzettebb jógik tehetnek meg, de valójában bárki megtanulhat törött üvegen járni, a lényeg az, hogy nagy vágya legyen és a félelem teljes hiánya ne sérüljön meg.
Törött üvegen járás nagyon izgalmas élmény. Ezenkívül hozzájárul a test pszichomotoros funkcióinak fejlődéséhez.
Üveg előkészítés
Nem minden szemüveg alkalmas arra, hogy sétáljon rajtuk, ezért felelősnek kell lennie a megfelelő anyag kiválasztásakor. Használhat például alkoholos italokból készült üvegpoharat vagy limonádét. Az üvegek számának legalább 20 darabnak kell lennie annak érdekében, hogy 50 cm széles és 2 cm magas téglalapot lehessen elhelyezni törött üveggel.
Ezután fel kell szednie egy 120 centiméter hosszú sűrű szövetdarabot, hogy az üvegeket beletekerje és biztonságosan összetörje. Vegyen egy kalapácsot, és egyenletesen törje össze az összes palackot a ruhában. Óvatosan tapogassa meg a szemüveget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nagyjából azonos méretűek-e.
Ezt követően szét kell bontania a szövetet, és a törött üveget a kezével a szövet egyik felére kell egyengetni, hogy ne legyenek szilánkok, amelyek sokkal kiemelkedjenek a közös felület felett. A pohár elkészítésekor pszichológiai felkészülést kell végrehajtania.
Személy felkészítés
Annak érdekében, hogy teljesen megszabaduljon a félelemtől és az esetleges félelmektől, nyugodt testtartást kell alkalmaznia: üljön le a lehető legkényelmesebb módon, csukja be a szemét. Képzelje el magát mentálisan például a tengerparton, és érezze, hogy a szembejövő hullám kellemesen simogatja-e a lábujjait, a tenger fenekén lévő apró kavicsok pedig finoman csiklandozzák a lábát. Miután rögzítette ezt az állapotot a memóriában, fokozatosan nyissa ki a szemét.
Az üveghez közeledve újra és újra fel kell felelevenítenie az emlékezetében a meleg tengeri tengerpart képét, és képzelje el, hogy az üveg a kavicsokkal és meleg hullámokkal teli part. Az, hogy mennyire jól végzi ezt a gyakorlatot, kritikus jelentőségű lesz az üvegen járás megtanulásának sikeréhez.
Séta üvegen
Miután megbizonyosodott arról, hogy nincs félelem, elkezdhet üvegen járni. Először a jobb lábával, majd a baljával kell lépnie. Álljon egy helyen 5 másodpercig, észrevéve, hogy a lábak alkalmazkodtak a töredékekhez és nem sérültek meg. Tegyen egy lépést a helyén, majd még egyet, érezzen elégedettséget és büszkeséget.
Lassan és magabiztosan tegyen egy lépést előre, majd a másodikat. Itt nagy valószínűséggel rájön, hogy semmi sem lehetetlen.
Óvatosan, hirtelen mozdulatok és kapkodás nélkül kell leszállnia az üvegről. A beavatkozás után óvatosan távolítsa el a mögötted lévő törmeléket.
