Ha rendszeresen nem tudsz időben felébredni, és elkésel a munkából, ez azt jelenti, hogy nemcsak a napi menetrendet tudod megállapítani és ellenállni a rendszernek. Közvetett módon ez a probléma a szervezetlenségére utalhat. Az ezen okból fakadó folyamatos késés oka lehet annak, hogy a vezetés gyanúsítsa Önt egy ördög-gondozó hozzáállással szemben a munkahelyi felelősségével kapcsolatban.
Utasítás
1. lépés
Valószínűleg az óra nyári és téli időre váltásának példájával már sikerült megbizonyosodnia arról, hogy a test könnyedén alkalmazkodni tud az új rutinhoz, és ez két vagy három napnál nem hosszabb ideig tart. Ha a szisztematikus késés komoly problémává vált, változtassa meg a napi rutinját, és kezdjen korán lefeküdni egy-két órára. Kicsit veszít, ha nem ül fel későn a tévé előtt vagy a számítógép monitorja előtt, és szörfözik az interneten.
2. lépés
Rendelje idejét úgy, hogy teljes alvást kapjon, és legalább 8 órát aludjon. Ez elegendő ahhoz, hogy elegendő mennyiségű alvást kapjon és felépüljön. Próbáljon meg sétálni vagy futni egy kicsit kint lefekvés előtt. A friss levegő és a testmozgás oxigént ad a vérednek, és gyorsabban elalszik. Aludjon is, mindig nyitott ablak mellett, az alvása hangos lesz.
3. lépés
Ha még mindig nehézségei vannak reggel felkelni, vegyen magának egy különösen "hangos" ébresztőt. Tegye távol az ágyától, hogy reggel ne legyen kísértés csak kinyúlni és kikapcsolni. Ha fel kell kelnie, sőt elhallgattatja, akkor is segít felébredni.
4. lépés
Próbáljon 15-20 perccel korábban kelni, mint a fizetési idő. Ez lehetővé teszi, hogy időt szánjon rá, és rendezett és kimért legyen az ébredés, az arcmosás, a reggeli elfogyasztása és a munkára készülés folyamata. Ha lesz időd, akkor érezheted és érezheted a reggel, egy új, csodálatos nap kezdetének örömét. Erre soha nincs elég idő, amikor siet. Élvezni fogja a korai kelést, és ez szokássá válik.
5. lépés
Ha egyik módszer sem működik az Ön számára, akkor fontolja meg a munkahely megváltoztatását. A pszichológusok úgy vélik, hogy a munkanap reggeli óráiban a mély alvás tudatalatti nem hajlandó érdektelen és unalmas munkába állni. Ha ez a helyzet, akkor semmiféle trükk nem segít, ne tévesszen meg és kezdjen el keresni egy tetsző munkát.
