A fürdés a szervezet számára előnyös eljárás, amely nemcsak számos betegség gyógyításában segít, hanem mindezek mellett felvidít. A lényeg itt az, hogy ne vigyük túlzásba, nehogy megbetegedjünk. Ennek megakadályozása érdekében mindenkinek tudnia kell, hogy a tározóban milyen vízhőmérséklet mellett úszhat meg.
Úszás hideg vízben
Minden embernek megvan a saját termikus rendszere. A tapasztalt emberek, vagy ahogy "rozmárnak" hívják, nyugodtan tudnak úszni még nulla alatti hőmérsékleten is. Ha Ön nem rozmár, és még soha nem végzett edzést, akkor a hideg vízben való úszás szigorúan tilos az Ön számára. Annak érdekében, hogy rettenthetetlen fürdőzővé válhasson, érdemes sokáig edzeni és temperálni a testét.
Úszás egy forró napon
A hőség idején 20-25 ° C hőmérsékletű víz segít hűsíteni testét. Az ilyen vízben való úszás után könnyebben érezheti magát kényelmesebbnek és vidámabbnak, anélkül, hogy félne a túlhűtéstől. Leginkább ne vásároljon túl, különben megfázik. A legyengült immunitású és a náthára hajlamosabb emberek számára három perctől kell elkezdeni az úszást, fokozatosan növelve a vízben töltött időt, de legfeljebb tíz percet. Úszás után tanácsos törölközővel szárazra törölni és nedves ruhát cserélni.
Éjszaka úszni
Néhány ember szokott éjszaka úszni, mivel ennek megvannak a maga előnyei. Először is kevés ember van, másrészt a víz tisztább. Az ilyen érveket nagyon nehéz vitatni, de érdemes emlékezni arra, hogy éjszaka a víz hőmérséklete magasabb, mint a levegő hőmérséklete. Ezért amikor éjszaka úszik, mindenképpen hagyja el a tavat, szárítsa meg magát egy törülközővel és azonnal öltözzön fel. Az optimális vízhőmérséklet ekkor 23 és 26 ° C között van. Ilyen mutatókkal kényelmesebbnek érzi magát az ember, és nagy örömet szerez a fürdőzésben.
Milyen vízhőmérsékleten úszhatnak a gyerekek
Ezt a kérdést teszi fel a legtöbb szülő, aki azt akarja, hogy gyermeke erős és egészséges legyen. A gyermekek csak hároméves koruk után úszhatnak a nyílt vízben, legalább 25 ° C-os vízhőmérsékleten. Mielőtt elengedné a gyermeket a tóba, először le kell törölni vízzel. Két vagy három percig kell kezdeni a vízben, de nem többet, hogy a gyermek ne fagyjon meg.
Az úszás a gyermekorvosok szerint csaknem háromszor csökkenti a gyermekkori betegségek kialakulásának kockázatát. Az idősebb gyermekek vízhőmérsékletének legalább 24 ° C-nak kell lennie. Felügyelnie kell gyermekeit, hogy órákig ne üljenek a vízben, mert még fagyáskor sem szívesen hagyják el a tavat. Hadd játszanak a parton, és csak ezután engedjék vissza őket a vízbe.
