A krónikus időhiány leggyakrabban annak irracionális használatának vagy túl sok tennivalónak köszönhető. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan hajthatja végre minden tervét, meg kell értenie, hogy mit tesz rosszul.
Utasítás
1. lépés
Jana Frank híres tervezője tanácsára, amely megtalálható a "Nagyon kreatív ember 365 napja" című naplókönyvben, írja papírra, mire tölti egy napját. Ehhez nem kell külön napot választania, vagy fel kell készülnie erre az eseményre. Csak írja le az összes tevékenységét 15-30 perces időközönként. Írjon őszintén, például: „mosogatás - 15 perc, telefonos beszélgetés - 30 perc, társasági élet - 1 óra” stb.
2. lépés
Fenntartja ezt a listát legalább pár hétig. Fokozatosan ki tudja számolni, hogy mennyi időt pazarol naponta. Nem tartalmazza az alvást, az ebédszünetet, a gyerekekkel való sétákat és egyéb kötelező dolgokat. De a "légy nézése ablakkereten" vagy "3 óra a tévénél" elemek csak az elpazarolt idő kategóriájába illenek.
3. lépés
Minden felelősség teljesítéséhez tanuljon meg tervezni. Készítsen tennivalókat ma, holnap, a következő hétre és a hónapra. Ha a napot a legnehezebb és kötelezőbb pont teljesítésével kezdi, akkor a következő napig a nap végéig „kő a nyakában” élni fog. Váltakozva a nagy és a kis napi munkákat. Ne felejtsen el rövid szüneteket tartani közöttük.
4. lépés
Szánjon legalább napi fél órát, hogy csak sétáljon. Még akkor is, ha elmegy a boltba kenyérért, vagy ha fel kell vennie egy gyereket az óvodából, vegye be a fáradságot, hogy korán kijusson. Nos, ha színházba vagy kávézóba jársz, még inkább ne szaladj fejjel. A gyaloglás elengedhetetlen a végtelen időzavar okozta elveszett nyugalom újjáteremtéséhez.
5. lépés
Próbáljon legalább egy hétig ébredni a szokásosnál 1 órával korábban, és az állandó késése fokozatosan eltűnik. Ha már hajnal előtt felkelsz, és még mindig nincs időd tenned a terveidből, akkor talán túl sokat veszel magadra. Tanuld meg megosztani a felelősségeket a kollégák és a család között, és úgy fogja érezni, hogy sokkal több idő jut a napra, mint azt korábban gondoltad.
